エステ痩身と心身のバランスは関係ある？エステと自律神経の関わりをご紹介
エステ痩身は、エステの施術の中でも人気の高いメニューのひとつです。主にエステティシャンの手技によって、体の気になる部位などを中心にもみほぐすなどのマッサージを受けられるのが、エステ痩身です。
スタイルアップや体重管理のためにエステ痩身を受ける女性が多いものの、それ以外にも効果があるのはご存知でしょうか。それは、「心身のバランス調整」です。女性に多いといわれる自律神経の乱れた状態に、エステ痩身がどのように効果を発揮するのか、解説していきましょう。
心身のバランスを整える！自律神経とは？
まずは、心身のバランスを取るのに重要な、「自律神経」について基本的な事柄から説明していきます。
そもそも自律神経とは？
「自律神経」という言葉は聞いたことのあるものの、どのようなものなのか、どのような役割を果たすものなのかはわからない人も多いのではないでしょうか。自律神経とは、「人間の生命維持のため自動で働く神経」を指します。
生命維持とは具体的に、心臓を動かしたり体温調節したりする機能のことです。脳から全身組織に情報を伝え、循環器やさまざまな臓器の働きを調節するケーブルのようなものだといえるでしょう。
自律神経に交感神経と副交感神経があるのは聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。「交感神経」とは活発に活動するのを助けるアクセルの役割で、「副交感神経」は休息を助けるブレーキの役割にたとえられます。どちらが優位に働きすぎてもバランスを崩してしまうので、交感神経と副交感神経2つの神経が、バランスよく交互に働くのが心身の健康に欠かせません。
自律神経が乱れてしまうとどうなる？
たとえば交感神経優位で副交感神経が働かなくなると、活動モードが続き休息モードに切り替えられないため緊張状態が続いてしまいます。逆に副交感神経優位で交感神経の低い状態が続いてしまうと、活動しなければならない場面でもだるく眠たい状態が続くなどして、活発に活動できません。
このように自律神経の乱れた状態が続くと、身体的には次のような症状が現れがちになります。
- 頭痛
- 耳鳴り
- 息切れ
- 動悸
- 肩こり
- 食欲不振
- 倦怠感
- 睡眠障害
さらに身体症状だけでなく、精神的にも次のような症状の現れてしまうことがあります。
- イライラする
- 怒りっぽくなる
- 落ち込み
- 不安感や恐怖心
- 集中力の低下
- やる気が出ない
このように、自律神経の乱れは心身のバランスを崩してしまう原因になってしまうといえるでしょう。
エステ痩身に心身のバランスを整える効果はある？
エステ痩身の施術を受ける女性の多くが、スタイルアップや体重管理を目的としているのではないでしょうか。ところがその他にも、近年の研究で自律神経の調整機能のあることがわかってきたのです。
つまり、エステ痩身によって心身のバランスを整えられるというわけです。そこでここからは、エステ痩身によって、心身のバランスが整えられる理由について説明していきましょう。
ストレスの軽減
エステ痩身ではエステティシャンの手技によってマッサージやリラクゼーションの施術が行われます。身体的なストレスや緊張が軽減されて、リラックスした状態に導かれることでしょう。ストレスを軽減することで交感神経の活動を抑制できるので、交感神経優位でバランスを乱している状態の体も副交感神経の優位性が高められるのです。
血行の促進
手技によるマッサージには、血行促進効果があります。血液循環が改善されれば、体内に酸素や栄養素がしっかり供給され健やかな状態に導かれます。血液循環の良好な状態は、副交感神経を活性化させる効果が期待できるでしょう。
呼吸の調整
エステ痩身によってリラックス状態になると、自然と深い呼吸になっていくことでしょう。深い呼吸によって副交感神経が活性化していきます。
心拍数・血圧の調整
エステ痩身で血行が促進されると、心拍数や血圧も超際される効果が期待できます。副交感神経が活性化されることで、心拍数と血圧が安定していくためです。
睡眠の質向上
自律神経が乱れると、しばしば睡眠障害に陥る人がいます。エステ痩身で血行が促進されリラックスした状態になると、入眠困難や不眠症といった睡眠障害の緩和が期待できるでしょう。睡眠の質も向上し、すっきりした目覚めが迎えられます。
まとめ
エステ痩身は、スタイルを維持したり体重管理をしたりする目的で女性に大変人気のある施術です。ところがエステ痩身には、心身のバランスを整えるのに重要な「自律神経」の乱れにも大きな効果を発揮するのです。自律神経の乱れに悩んでいる方は、エステ痩身でリラックスして心身のバランスを整えるのもひとつの手だといえるでしょう。
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