2024年05月31日

効率的に痩せたいなら！エステ痩身のメソッドの種類や選び方をご紹介

若い女性　エステ

筋トレやエクササイズを頑張っても、なかなか痩せられないと悩んでいる方は多いでしょう。また、食事制限などのダイエットは、辛いうえにリバウンドのリスクも高くなります。効率的に痩せたいなら、エステの痩身メソッドを行うのがおすすめです。

しかし、痩身メソッドにはいろいろな種類があり、選び方に迷ってしまいます。ここでは、エステ痩身のメソッドの種類や選び方についてご紹介します。

エステ痩身のメソッドの種類と特徴

エステ痩身のメソッドの種類はいろいろありますが、主なものは次の3つです。それぞれの特徴について見てみましょう。

マッサージ

マッサージは、エステティシャンの手技によって行われる痩身メソッドです。全身マッサージを行いますが、脂肪やセルライトが気になる場所など、特定の部位を重点的にマッサージすることもあります。マッサージにより血液やリンパの循環が促進され、新陳代謝が活性化されます。

脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい体質へと近づいてくのが特徴です。アロマオイルなどを使ったマッサージでは、アロマの香りでリラクゼーション効果もあり、心身ともにリラックスできます。

HIFU（ハイフ）

HIFUは、高強度の超音波のエネルギーを特定の箇所に当て、脂肪組織にアプローチする痩身メソッドです。脂肪細胞を破壊し、体外へ排出するほか、コラーゲンの生成を促進して皮膚を引き締める効果もあります。

特定の部位にピンポイントで超音波を当てられるため、痩身のデザインもしやすく部分痩せが可能です。1回でもある程度の効果は見られますが、理想の体型に痩身するには、複数回施術を受ける必要があります。

EMS（イーエムエス）

EMSは、電気刺激を使って筋肉を収縮させ、運動を模倣する痩身メソッドです。電極パッドを特定の部位に配置できるため、筋肉や部位を重点的に刺激することが可能です。通常の運動では難しい深部の筋肉にも働きかけられます。短時間で効果的な筋トレができ、引き締まった体型を目指せます。

エステ痩身のメソッドの選び方

エステ痩身のメソッドを選ぶ際のポイントを解説しますので、ぜひ参考にしてください。

悩みの部位に合わせて選ぶ

エステ痩身のメソッドは、特定の悩みに特化しているのが特徴です。そのため、悩みの部位に合わせてメソッドを選ぶのが良いでしょう。むくみによって太っている場合は、マッサージがおすすめです。脂肪が気になる場合は、HIFUを、腹筋など筋肉を鍛え引き締めながら痩せたい場合は、EMSがおすすめです。

痩身以外の効果で選ぶ

痩身効果だけでなく、プラスアルファの効果を重視して選ぶのもありです。痩身しながら肌の張りを取り戻したい場合は、HIFUを選ぶと良いでしょう。また、リラクゼーション効果を感じたい場合は、マッサージを選ぶのがおすすめです。痩身プラス何を求めているかを明確にすると、選びやすくなります。

効率的に痩せるには？

エステ痩身メソッドは、効率的に痩せることが可能であるものの、それだけに頼り切っていてはいけません。効果的に痩せるためには、自分で努力することも大切です。

生活習慣を見直す

痩身施術を受けているからいって、暴飲暴食をしていては、思うような痩身効果が得られません。効率的に痩せるには、生活習慣を見直す必要があります。バランスのいい食生活や、規則正しい生活を送るようにしましょう。

痩せやすいタイミングで痩身エステを受ける

女性はホルモンバランスにより、痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。生理中は基礎体温も低く、代謝も悪くなるため痩身メソッドの効果が出にくくなります。しかし、生理後から次の排卵までの7日ほどは、痩せやすい時期です。そのため、この時期に合わせ痩身施術を受けると良いでしょう。

脂肪細胞に直接働きかける施術

効率的に痩せるなら、脂肪細胞に直接働きかける施術がおすすめです。HIFUのように脂肪細胞を破壊する施術は、体内の脂肪細胞の数を減らせるため、高い痩身効果が得られます。また、脂肪細胞自体がなくなるため、リバウンドするリスクが少なくなります。マッサージは老廃物を排出する作用があるため、HIFUとマッサージを組み合わせた施術もおすすめです。

まとめ

エステ痩身メソッドは、セルフダイエットのように辛いトレーニングは必要ないため、続けやすいのが魅力です。生活習慣や食生活を見直したり、効果が出やすい時期に施術を受けたりすると、より高い痩身効果が得られます。

エステ痩身メソッドにはさまざまな種類がありますので、痩せたい部位や理想の痩せ方などに合わせ、自分にぴったりの痩身メソッドを選びましょう。

「株式会社Bar-sol」は、神奈川県横須賀市でボディケア・フェイシャル・痩身などを含むエステの施術を提供しております。完全個室で、人目を気にせず安心して施術を受けていただける環境です。EMSやHIFUなど、脂肪に直接的に働きかける施術もご用意しております。質の高いボディケアやフェイシャルケアをお望みの方は、いつでもお気軽にご相談ください。